SABÍAS QUE...? LA DIETA BALANCEADA EN EL DEPORTE DE RESISTENCIA ES FUNDAMENTAL

 

Distintas investigaciones han demostrado que los sujetos que cuyas reservas musculares y hepáticas de glucógeno han sido agotadas, ya sea por actividad o por una combinación de actividad e ingesta baja de HIDRATOS DE CARBONO , son capaces de rendir durante el ejercicio solo aproximadamente al 50% de su capacidad de trabajo máxima. 

 

Por otra parte, cuando aumentan las reservas de glucógeno en el músculo y el hígado mediante manipulación dietética, un sujeto será capaz de desarrollar actividad por mas tiempo y a una mayor intensidad de ejercicio.

 

La suplementocion vitamimica y mineral debe acompañar la dieta balanceada y cantidad correcta de proteínas y grasas .

 

NO SIRVE DE NADA EXCEDERSE EN PROTEINAS , BATIDOS PROTEICOS ETC SI NO TENEMOS UNA CORRECTA CANTIDAD DE HIDRATOS DE CARBONO COMO RESERVA ATENTI !                        

 

Lic. Peyrel Pamela